一岁的宝宝辅食安排表，注意这些食物少走弯路健康带娃

今天有个朋友宝妈问我说：我家宝宝一岁多了需要补充些什么营养！宝宝表注！辅食！安排

那么我就跟大家分享下个人心得吧~

一般来说一岁的意食宝宝是不需要刻意去补充什么的，因为1岁的物少娃宝宝主食是母乳和奶粉，母乳和奶粉里面含有的走弯成分足够宝宝这阶段发育所需，但是康带如果检查微量元素后发现体内缺乏某些元素的，才需要去补充。宝宝表注

孩子的辅食身体发育有一个自然的规律，并不是安排所有的孩子在每个成长阶段都需要靠外在力去补充某些营养，建议还是意食不要过度拔苗助长。

可以适当地在辅食方面补充

一岁的物少娃宝宝在辅食方面，家长可以给宝宝做些：肉泥蛋黄肝泥，走弯一些含有丰富的康带蛋白质的食物，是宝宝表注孩子身体发育必须的食物。而米粥面条等主食是孩子补充热量的来源，蔬菜可以补充维生素，矿物质和纤维素，促进新陈代谢，促进消化。

当要给宝宝添加辅食的时候注意以下几点

主食方面

很多人认为白米粥是给宝宝最适合辅食，其实不然，白米粥所含的营养很少，根本无法满足宝宝发育需要，也就是填饱肚子，所以在宝宝食量还没那么大的时候尽量少吃白米粥，多吃肉菜等更有营养的物质。如果一定要喝粥的话，也要做些营养丰富的粥，比如可以加小米、紫米、燕麦等，也可以加些菜和肉，或者做些海鲜粥。

汤食

汤的主要成分是什么？答：是水！所以它的营养价值并不高，而且含盐量还高，喝一大碗汤只能喝得水饱，要想有营养还得是吃肉才行啊！！！家里老人们常说骨汤补钙，其实呢“钙是不溶于水的”，给宝宝喂食“排骨汤” “鱼汤” 之类的都是典型的坑娃辅食！

还有最重要的一点是给宝宝做汤一定要少量加盐，盐吃多了会加重肾脏负担，抑制钙的吸收，影响宝宝发育。

1、肥肉：过多地摄入脂肪会导致宝宝体内的脂肪过剩，使血液中的胆固醇含量增多，从而存在引发心血管疾病、甚至是肥胖症的风险。而且，肥肉中的脂肪多为饱和脂肪酸，不仅胆固醇含量高，而且消化率低，在胃内只留的时间又长，使用后易产生饱腹感，从而影响宝宝的进食量。此外，高脂肪饮食还会影响宝宝对钙的吸收。因此，不建议一岁以内的宝宝食用肥肉，一岁以后的宝宝也不宜多吃。

2、蜂蜜：蜂蜜能够增强肠道蠕动并缩短排便时间，而宝宝还太小，胃肠功能还未健全，食用蜂蜜后很容易引起腹泻。另外，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，有可能会把被污染的花粉和毒素带回蜂箱。小宝宝的肠道抗病能力很容易被感染而引起食物中毒。因此，1岁以内的宝宝应禁食蜂蜜，一岁以上的宝宝也应少食蜂蜜。

3、咸鸭蛋：过咸的鸭蛋，一方面能直接应先宝宝对锌的吸收，导致宝宝缺锌，另一方面，腌制过的咸鸭蛋中，钠的含量相对较高，会造成宝宝出现局部水肿的情况。另外，腌制过的咸鸭蛋含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是致癌物质，对宝宝的健康有很大影响。盐吃多了会加重肾脏负担，抑制钙的吸收，影响宝宝发育。

4、蛋清

鸡蛋是常见的辅食，但宝宝肠壁很薄，有很强的通透性，蛋清分子可以通过肠壁进入血液，引发宝宝过敏反应。所以家长如果想给宝宝吃鸡蛋，那么最好将蛋黄和蛋清分开。

5、牛奶

当宝宝还小的时候不要给宝宝纯牛奶喝，因为宝宝肠胃娇嫩，消化功能还未健全，对牛奶还没有办法完全消化，很容易出现过敏或是腹泻情况。

好了今天分享就到这里了，宝妈和宝爸们有什么想问的可以再评论区留言哦！！！

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